Jak budować trwałe relacje? Skuteczność interpersonalna w biznesie
Skuteczność interpersonalna to jedna z najważniejszych kompetencji społecznych, decydująca o jakości relacji i efektywności w środowisku biznesowym.
Uważność w pracy zdalnej – skuteczne strategie dbania o dobrostan psychiczny i efektywność pracowników
Praca zdalna to nie tylko wygoda i elastyczność, ale także wyzwania: rozmycie granic między życiem prywatnym a zawodowym, przeciążenie informacjami i zmęczenie ekranem. Wprowadzenie praktyk uważności (mindfulness) do codziennej rutyny pozwala skutecznie redukować stres, poprawiać koncentrację i wspierać zdrowie psychiczne pracowników – co potwierdzają najnowsze badania psychologiczne i HR.
Praca emocjonalna managerów – podsumowanie webinaru o wsparciu managerów i zespołów HR w okresie zwolnień
Przeczytaj najważniejsze wnioski i podsumowanie z webinaru o wsparciu managerów i zespołów HR w okresie zwolnień.
Jak radzić sobie ze stresem kiedy ten już nas dopadł?
Radzenie sobie ze stresem to kluczowa umiejętność w dzisiejszym zabieganym świecie. Regularne stosowanie technik antystresowych, dbanie o swoje podstawowe potrzeby i gotowość do szukania pomocy, gdy jest to konieczne, to fundamenty Twojego zdrowia psychicznego. Jednak co zrobić kiedy jednak nie udało się stresu uniknąć?
Domowe SPA dla umysłu: techniki samouspokajania
Współczesny świat pełen jest wyzwań, presji i bodźców, które wystawiają naszą cierpliwość na próbę. Często reagujemy automatycznie, zamiast świadomie kontrolować swoje emocje. Jednak opanowanie siebie to klucz do lepszych relacji, skuteczniejszej komunikacji i większej odporności psychicznej.
58% firm IT negatywnie ocenia sytuację w swojej firmie. Komentarz do badania nastrojów SoDA
SoDA - Software Development Association Poland cyklicznie prowadzi badanie dotyczące nastrojów w branży. Mental Health Helpline jest partnerem stowarzyszenia i w związku z tym w badaniu dotyczącym pierwszego oraz drugiego kwartału pojawiło się także pytanie dotyczące narzędzi i rozwiązań z zakresu zdrowia psychicznego, z których korzystają firmy IT.
Czym jest psychoterapia i jak wybrać “swojego” terapeutę?
Psychoterapia to proces leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych poprzez świadome i zamierzone stosowanie metod klinicznych i interpersonalnych, bazujących na sprawdzonej wiedzy psychologicznej. Dowiedz się czym dokładnie psychoterapia jest i jak wybrać odpowiedniego dla Ciebie terapeutę.
Zdrowie psychiczne pracownika a różnorodność i inkluzja w organizacji
Pod maską ludzi rozbawionych, efektywnych, zaradnych, krytycznych mogą kryć się osoby cierpiące, niepewne, samotne. Możemy nie dostrzegać tych masek i odwrócić się od problemów, szczególnie w pracy, w której przede wszystkim liczy się wykonanie zadania. Ale czy to nas zwalnia z ludzkiej odpowiedzialności? Dane są alarmujące. Coraz więcej ludzi cierpi psychicznie – w milczeniu i samotności. Tymczasem praca jest miejscem, w którym te problemy mogą być wychwycone. O ile będziemy chcieli je dostrzec.
Odporna organizacja
Szczególnie w pandemii organizacje uświadamiają sobie, jak ważne jest zdrowie psychiczne, radzenie sobie ze stresem, szczególnie przewlekłym, i przygotowanie na sytuacje skrajne.
Pandemia uwydatniła nasze lęki. Eksperci zdradzają, czego najbardziej się boimy
Okres izolacji i strach przed zarażeniem u wielu osób skutkowały załamaniem psychicznym. W czasie spędzonym w zamknięciu często dały o sobie znać też dawne, stłumione lęki. Autorzy Mental Health Helpline opowiedzieli o tym, co najbardziej trapi pracowników korporacji, którzy zwracają się do nich po pomoc psychologiczną. Okazuje się, że "w korpo" najmniej boimy się utraty pracy, czy goniących terminów. Prawda u ludzkich lękach jest zupełnie inna.