O Maciej Dukata

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Maciej Dukata has created 12 blog entries.

Uważność w pracy zdalnej – skuteczne strategie dbania o dobrostan psychiczny i efektywność pracowników

Praca zdalna to nie tylko wygoda i elastyczność, ale także wyzwania: rozmycie granic między życiem prywatnym a zawodowym, przeciążenie informacjami i zmęczenie ekranem. Wprowadzenie praktyk uważności (mindfulness) do codziennej rutyny pozwala skutecznie redukować stres, poprawiać koncentrację i wspierać zdrowie psychiczne pracowników – co potwierdzają najnowsze badania psychologiczne i HR.

By |2025-06-27T15:13:09+02:0027 czerwca 2025|Psychologia, Zdrowie psychiczne|0 komentarzy

Jak radzić sobie ze stresem kiedy ten już nas dopadł?

Radzenie sobie ze stresem to kluczowa umiejętność w dzisiejszym zabieganym świecie. Regularne stosowanie technik antystresowych, dbanie o swoje podstawowe potrzeby i gotowość do szukania pomocy, gdy jest to konieczne, to fundamenty Twojego zdrowia psychicznego. Jednak co zrobić kiedy jednak nie udało się stresu uniknąć?

By |2025-04-10T09:05:47+02:0010 kwietnia 2025|Psychologia, Zdrowie psychiczne|0 komentarzy

58% firm IT negatywnie ocenia sytuację w swojej firmie. Komentarz do badania nastrojów SoDA

SoDA - Software Development Association Poland cyklicznie prowadzi badanie dotyczące nastrojów w branży. Mental Health Helpline jest partnerem stowarzyszenia i w związku z tym w badaniu dotyczącym pierwszego oraz drugiego kwartału pojawiło się także pytanie dotyczące narzędzi i rozwiązań z zakresu zdrowia psychicznego, z których korzystają firmy IT.

By |2024-08-29T13:45:38+02:0029 sierpnia 2024|Psychologia, Zdrowie psychiczne|0 komentarzy

Oblicza różnorodności i inkluzji. Zdrowie psychiczne pracownika

Pod maską ludzi rozbawionych, efektywnych, zaradnych, krytycznych mogą kryć się osoby cierpiące, niepewne, samotne. Możemy nie dostrzegać tych masek i odwrócić się od problemów, szczególnie w pracy, w której przede wszystkim liczy się wykonanie zadania. Ale czy to nas zwalnia z ludzkiej odpowiedzialności? Dane są alarmujące. Coraz więcej ludzi cierpi psychicznie – w milczeniu i samotności. Tymczasem praca jest miejscem, w którym te problemy mogą być wychwycone. O ile będziemy chcieli je dostrzec.

By |2024-04-25T13:29:23+02:009 lutego 2022|Psychologia|0 komentarzy

Pandemia uwydatniła nasze lęki. Eksperci zdradzają, czego najbardziej się boimy

Okres izolacji i strach przed zarażeniem u wielu osób skutkowały załamaniem psychicznym. W czasie spędzonym w zamknięciu często dały o sobie znać też dawne, stłumione lęki. Autorzy Mental Health Helpline opowiedzieli o tym, co najbardziej trapi pracowników korporacji, którzy zwracają się do nich po pomoc psychologiczną. Okazuje się, że "w korpo" najmniej boimy się utraty pracy, czy goniących terminów. Prawda u ludzkich lękach jest zupełnie inna.

By |2024-04-25T13:29:23+02:0020 września 2021|Psychologia, Zdrowie psychiczne|0 komentarzy
Przejdź do góry