Jak budować trwałe relacje? Skuteczność interpersonalna w biznesie
Skuteczność interpersonalna to jedna z najważniejszych kompetencji społecznych, decydująca o jakości relacji i efektywności w środowisku biznesowym.
Uważność w pracy zdalnej – skuteczne strategie dbania o dobrostan psychiczny i efektywność pracowników
Praca zdalna to nie tylko wygoda i elastyczność, ale także wyzwania: rozmycie granic między życiem prywatnym a zawodowym, przeciążenie informacjami i zmęczenie ekranem. Wprowadzenie praktyk uważności (mindfulness) do codziennej rutyny pozwala skutecznie redukować stres, poprawiać koncentrację i wspierać zdrowie psychiczne pracowników – co potwierdzają najnowsze badania psychologiczne i HR.
Praca emocjonalna managerów – podsumowanie webinaru o wsparciu managerów i zespołów HR w okresie zwolnień
Przeczytaj najważniejsze wnioski i podsumowanie z webinaru o wsparciu managerów i zespołów HR w okresie zwolnień.
Jak radzić sobie ze stresem kiedy ten już nas dopadł?
Radzenie sobie ze stresem to kluczowa umiejętność w dzisiejszym zabieganym świecie. Regularne stosowanie technik antystresowych, dbanie o swoje podstawowe potrzeby i gotowość do szukania pomocy, gdy jest to konieczne, to fundamenty Twojego zdrowia psychicznego. Jednak co zrobić kiedy jednak nie udało się stresu uniknąć?
Domowe SPA dla umysłu: techniki samouspokajania
Współczesny świat pełen jest wyzwań, presji i bodźców, które wystawiają naszą cierpliwość na próbę. Często reagujemy automatycznie, zamiast świadomie kontrolować swoje emocje. Jednak opanowanie siebie to klucz do lepszych relacji, skuteczniejszej komunikacji i większej odporności psychicznej.
58% firm IT negatywnie ocenia sytuację w swojej firmie. Komentarz do badania nastrojów SoDA
SoDA - Software Development Association Poland cyklicznie prowadzi badanie dotyczące nastrojów w branży. Mental Health Helpline jest partnerem stowarzyszenia i w związku z tym w badaniu dotyczącym pierwszego oraz drugiego kwartału pojawiło się także pytanie dotyczące narzędzi i rozwiązań z zakresu zdrowia psychicznego, z których korzystają firmy IT.
Czym jest psychoterapia i jak wybrać “swojego” terapeutę?
Psychoterapia to proces leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych poprzez świadome i zamierzone stosowanie metod klinicznych i interpersonalnych, bazujących na sprawdzonej wiedzy psychologicznej. Dowiedz się czym dokładnie psychoterapia jest i jak wybrać odpowiedniego dla Ciebie terapeutę.
Zdrowie psychiczne pracownika a różnorodność i inkluzja w organizacji
Pod maską ludzi rozbawionych, efektywnych, zaradnych, krytycznych mogą kryć się osoby cierpiące, niepewne, samotne. Możemy nie dostrzegać tych masek i odwrócić się od problemów, szczególnie w pracy, w której przede wszystkim liczy się wykonanie zadania. Ale czy to nas zwalnia z ludzkiej odpowiedzialności? Dane są alarmujące. Coraz więcej ludzi cierpi psychicznie – w milczeniu i samotności. Tymczasem praca jest miejscem, w którym te problemy mogą być wychwycone. O ile będziemy chcieli je dostrzec.
Depresja a uzależnienie w pracy
W Polsce mamy ok. 6,7 proc. osób nadużywających alkohol. Te dane statystyczne wydają się zaniżone. Z 3 mln tzw. małpek większość jest kupowana rano (w dodatku przez kobiety). Poranne picie, czyli klin, skutecznie obniża nieprzyjemne efekty metabolizowania alkoholu, ale jest prostym wskaźnikiem uzależnienia. Nierzadko stygmatyzujemy alkoholików, bez zrozumienia przyczyn alkoholizmu.
„Czuję, jakbym miał nieskalibrowaną baterię. Pokazuje 50 procent, ale może paść w każdej chwili.”
Niektórym z nas niebawem stuknie półtora roku pracy zdalnej. Część właśnie osiąga granicę swoich możliwości, innym udało się wypracować zdrową równowagę. Jak możecie sobie pomóc, jeśli należycie do tych pierwszych?